Мы в Instagram

🌑 На страничке в Instagram (жми на картинку) вы так же можете ознакомиться с массажными методиками и влиянии их на организм. И ещё много полезной и интересной информации!


Интересные публикации

Медицинский массаж

🌑 В медицине массажные методики применяются весьма широко. Массаж — это один из функциональных методов профилактики и лечения травм и заболеваний у человека.


Физиотерапия

🌑 Термин "физиотерапия" происходит от двух греческих слов природа и терапия, в буквальном переводе лечение больных природными (физическими) факторами.


Лимфодренажный массаж

🌑 Лимфодренажный массаж способствует оттоку избыточной жидкости и продуктов обмена веществ из организма.


Ароматерапия

🌑 Ароматерапия позволяет снять ежедневные стрессы, избавиться от депрессии и не допустить развития недугов и придать повседневной жизни красоту ароматов.


Классический массаж

🌑 Классический массаж с давних времён широко применяется в профилактических целях, для общего укрепления организма, а так же для лечения целого ряда заболеваний в таких областях медицины, как ортопедия, хирургия, неврология и др.


Диета и питание

🌑 Статьи о сбалансированном питании и эффективные диеты помогут вам избавиться от лишнего веса, а также привести в норму здоровье и самочувствие.


Баночный массаж!

🌑 Одним из наиболее эффективных способов борьбы с целлюлитом считается баночный массаж.

Содержание материала

5 упражнений для ягодиц

1. Встаём на четвереньки, ногу отводим назад и выполняем махи вытянутой ногой.
2. Из положения стоя отводим ногу назад, при этом корпус опускаем вниз параллельно полу.
3. Из положения стоя делаем выпады вперёд, поочередно левой - правой ногой, возвращаемся в исходное положение.
4. В положении лёжа на животе, отрываем обе ноги от пола и выполняем скрещивание ног.
5. В положении лёжа на спине, ноги полусогнуты в коленях, стопы стоят на пятках, руки вдоль туловища упираются в пол, делаем мостик и возвращаемся в исходное положение.

Каждое упражнение выполняем по 20-30 раз, по 3-4 подхода.

 

Яндекс.Метрика