------------------------------

Лечебный массаж при различных заболеваниях

 

? Остеохондроз
? Боль в спине, шее, пояснице
? Невралгия и неврит
? Последствия инсульта (параличи и парезы)
? Ушибы, растяжения мышц, переломы, функциональные расстройства после травм
? Нарушение осанки (сколиоз, кифоз, плоскостопие, Косолапие)
? Артрит, тугоподвижные суставы, изменения в мышцах
? Заболевания пищевого (тракта язвенная болезнь желудка, гастрит, калит)
? Астма, пневмония, бронхит
? Ожирение

Баночный массаж

? Баночный массаж является эффективным средством не только против целлюлита, но и успешно применяется для профилактики и лечения хронических проявлений простуды, остеохондроза, радикулита, психосоматических заболеваний, неврастении и др.
? Создающийся вакуум стимулирует приток крови, несущей кислород и питательные вещества клеткам, а также обеспечивает физическое воздействие, сходное с тем, которое получает человек от рук массажиста.

Вход на сайт

Пресс за 8 минут — видеокурс, состоящий из трех уровней нагрузки. Упражнения для самостоятельных домашних занятий. Отнимают минимум времени и позволяют быстро привести в тонус мышцы пресса.

Следите за тем, как выполняются упражнения в видео, копируйте движения, держите тот же темп. Соблюдайте технику для максимальной эффективности программы.

Заведите таймер, чтобы он пищал каждые 45 секунд. Как только услышите сигнал, переходите на выполнение следующего задания.

1 и 2 недели — через день, выполняются упражнения первого уровня нагрузки;
3 и 4 недели — упражнения первого уровня нагрузки выполняются ежедневно;
5, 6, 7 недели — через день, упражнения первого и второго уровня;
8 и 9 недели — ежедневно, упражнения второго уровня;
10 и 11 неделя — чередование второго и третьего уровней нагрузки;
после 12 недели — ежедневно, упражнения третьего уровня нагрузки, до достижения желаемого результата;
для поддержания — выбираем понравившиеся упражнения с любых уровней и ежедневно уделяем им по 8 минут, количество повторений и ритм задаем самостоятельно.

 

 Пресс за 8 минут / 1 уровень

 

 

Пресс за 8 минут / 2 уровень

 

 

Пресс за 8 минут / 3 уровень

 

Яндекс.Метрика