------------------------------

Медицинский массаж

🌑 В медицине массажные методики применяются весьма широко. Массаж — это один из функциональных методов профилактики и лечения травм и заболеваний у человека.


Физиотерапия

🌑 Термин "физиотерапия" происходит от двух греческих слов природа и терапия, в буквальном переводе лечение больных природными (физическими) факторами.


Лимфодренажный массаж

🌑 Лимфодренажный массаж способствует оттоку избыточной жидкости и продуктов обмена веществ из организма.


Ароматерапия

🌑 Ароматерапия позволяет снять ежедневные стрессы, избавиться от депрессии и не допустить развития недугов и придать повседневной жизни красоту ароматов.


Классический массаж

🌑 Классический массаж с давних времён широко применяется в профилактических целях, для общего укрепления организма, а так же для лечения целого ряда заболеваний в таких областях медицины, как ортопедия, хирургия, неврология и др.


Диета и питание

🌑 Статьи о сбалансированном питании и эффективные диеты помогут вам избавиться от лишнего веса, а также привести в норму здоровье и самочувствие.


Баночный массаж!

🌑 Одним из наиболее эффективных способов борьбы с целлюлитом считается баночный массаж.

Вход на сайт

Пресс за 8 минут — видеокурс, состоящий из трех уровней нагрузки. Упражнения для самостоятельных домашних занятий. Отнимают минимум времени и позволяют быстро привести в тонус мышцы пресса.

Следите за тем, как выполняются упражнения в видео, копируйте движения, держите тот же темп. Соблюдайте технику для максимальной эффективности программы.

Заведите таймер, чтобы он пищал каждые 45 секунд. Как только услышите сигнал, переходите на выполнение следующего задания.

1 и 2 недели — через день, выполняются упражнения первого уровня нагрузки;
3 и 4 недели — упражнения первого уровня нагрузки выполняются ежедневно;
5, 6, 7 недели — через день, упражнения первого и второго уровня;
8 и 9 недели — ежедневно, упражнения второго уровня;
10 и 11 неделя — чередование второго и третьего уровней нагрузки;
после 12 недели — ежедневно, упражнения третьего уровня нагрузки, до достижения желаемого результата;
для поддержания — выбираем понравившиеся упражнения с любых уровней и ежедневно уделяем им по 8 минут, количество повторений и ритм задаем самостоятельно.

 

 Пресс за 8 минут / 1 уровень

 

 

Пресс за 8 минут / 2 уровень

 

 

Пресс за 8 минут / 3 уровень

 

 

 

Яндекс.Метрика