В медицине массажные методики применяются весьма широко. Массаж — это один из функциональных методов профилактики и лечения травм и заболеваний у человека.
Кардио-тренировка — это комплекс упражнений, которые увеличивают ваш сердечный ритм и усиливают циркуляцию крови по всему организму. Заниматься кардио-тренировками можно как в зале на тренажерах (беговая дорожка, велосипед, эллипсоид), так и в домашних условиях без дополнительного инвентаря.
HIIT - высокоинтенсивная тренировка для сжигания калорий [Workout | Будь в форме]
HIIT - тренировка, выполняется с высокой интенсивностью в течение короткого периода времени. Помогает не только сбрасывать жир, но и увеличивать мышечную массу. Упражнения не требуют дополнительного оборудования и могут выполняться где угодно.
Кардио-тренировка без кардио-тренажеров
Эффективная кардио-тренировка без использования кардио-тренажеров. Функциональная тренировка дома, на работе и в фитнес клубе.
Эффективная жиросжигающая тренировка / Всего 10 минут!!!
Эта 10-ти минутная тренировка построена по принципу Табата — высоко интенсивного интервального тренинга. Всего 12 упражнений, каждое из которых выполняется по 45 секунд. А через каждые три упражнения делается 15-ти секундный отдых для восстановления.
