Для того, чтобы результативно тренироваться не требуется много пространства и дорогого инвентаря. Эти упражнения прекрасно подойдут для самостоятельного выполнения в домашних условиях.
Вы сможете избавиться от избыточного веса, убрать несколько лишних сантиметров на талии, укрепить мышцы, что интересно для мужчин и женщин. Упражнения помогут привести в тонус пресс, ягодицы, бедра, устранить живот и бока, повысить выносливость и пластичность.