------------------------------

Лечебный массаж при различных заболеваниях

 

? Остеохондроз
? Боль в спине, шее, пояснице
? Невралгия и неврит
? Последствия инсульта (параличи и парезы)
? Ушибы, растяжения мышц, переломы, функциональные расстройства после травм
? Нарушение осанки (сколиоз, кифоз, плоскостопие, Косолапие)
? Артрит, тугоподвижные суставы, изменения в мышцах
? Заболевания пищевого (тракта язвенная болезнь желудка, гастрит, калит)
? Астма, пневмония, бронхит
? Ожирение

Баночный массаж

? Баночный массаж является эффективным средством не только против целлюлита, но и успешно применяется для профилактики и лечения хронических проявлений простуды, остеохондроза, радикулита, психосоматических заболеваний, неврастении и др.
? Создающийся вакуум стимулирует приток крови, несущей кислород и питательные вещества клеткам, а также обеспечивает физическое воздействие, сходное с тем, которое получает человек от рук массажиста.

Вход на сайт

 Сжечь 130 калорий и повысить свой уровень метаболизма всего за 15 минут с этими простыми кардио упражнениями легко!

 Эти упражнения для дома не только способствуют похудению, но и повышают настроение! А еще их можно выполнять где угодно безо всякого дополнительного оборудования.

1. Сквот-звезда

 Цель упражнения: руки, пресс, ноги. Ноги вместе, руки по сторонам. Ладони касаются пола и располагаются прямо под плечами. Выполним прыжок ногами назад и принимаем позу планки. Возвращаемся в предыдущую позицию. Делаем незамедлительно прыжок вверх. При этом разводим руки и ноги по сторонам (как звезда). Выполняем 10 повторов.

2. Конькобежец

 Цель упражнения: плечи, спина, пресс, ноги, ягодицы. Встаньте прямо, ноги на ширине бедер, руки по сторонам. Делаем широкий выпад в сторону с левой ноги. Продолжаем делать выпады из стороны в сторону, приставляя к стопе противоположную руку. Выполняем 20 повторов.

3. Кик и выпад

 Цель упражнения: руки, ягодицы, ноги. Встаньте прямо, ноги на ширине бедер, руки по сторонам и согнуты в локтях. Сделайте выпад вперед с левой ноги. Теперь, опираясь на левую ногу, приподнимаемся и делаем кик правой ногой. Делаем кик назад с правой ноги. Так мы оказались в исходном положении. Меняем ноги и выполняем все с правой ноги. Делаем 20 повторений.

4. Выпад с коленом

 Цель упражнения: пресс, ягодицы, ноги. Встаньте прямо, ноги на ширине бедер, руки по сторонам и согнуты в локтях. Сделайте выпад назад с правой ноги. Из этой позиции делаем прыжок вверх с поднятием правого колена. Вернитесь в предыдущую позицию. Выполняем 10 повторов, затем меняем ноги.

5. Кик Сумо

 Цель упражнения: пресс, ягодицы, ноги. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, кулаки сжаты и расположены на уровне груди. Затем примите позу сквот: левую ногу перенесите в сторону и сделайте присед. А теперь правой сделайте кик. Выполняем 20 попеременных киков.

Яндекс.Метрика