------------------------------

Лечебный массаж при различных заболеваниях

 

? Остеохондроз
? Боль в спине, шее, пояснице
? Невралгия и неврит
? Последствия инсульта (параличи и парезы)
? Ушибы, растяжения мышц, переломы, функциональные расстройства после травм
? Нарушение осанки (сколиоз, кифоз, плоскостопие, Косолапие)
? Артрит, тугоподвижные суставы, изменения в мышцах
? Заболевания пищевого (тракта язвенная болезнь желудка, гастрит, калит)
? Астма, пневмония, бронхит
? Ожирение

Баночный массаж

? Баночный массаж является эффективным средством не только против целлюлита, но и успешно применяется для профилактики и лечения хронических проявлений простуды, остеохондроза, радикулита, психосоматических заболеваний, неврастении и др.
? Создающийся вакуум стимулирует приток крови, несущей кислород и питательные вещества клеткам, а также обеспечивает физическое воздействие, сходное с тем, которое получает человек от рук массажиста.

Вход на сайт

1. Жим рук от стола

 Сидя за устойчивым и тяжелым столом, выпрямите спину и положите ладони согнутых под прямым углом рук под крышку, как на картинке. Напрягите мышцы, словно стараетесь оторвать стол от пола. Задержитесь в этом положении на 10–15 секунд.

2. Растяжка спины

 Сядьте на край стула, поставив ноги вместе. Наклонитесь вперед, обхватив бедра руками. Голову опустите вниз и округлите грудной отдел позвоночника. Теперь, создавая сопротивление руками, выгните спину вверх, растянув ее мышцы. Задержитесь на 20–30 секунд.

3. Жим от стула сидя

 Поставьте ладони на стул по бокам от бедер (руки прямые). Теперь как можно сильнее нажмите ладонями на сиденье, чуть оторвав от него таз. Задержитесь в этом положении на 10–15 секунд.

4. Повороты корпуса сидя

 Сядьте на стул, выпрямив спину. Ноги вместе. Положите правую ладонь на левое плечо. Повернув корпус вправо, возьмитесь за край стула левой рукой. Повторите в другую сторону. В каждой позиции задерживайся на 20–30 секунд.

5. Жим руками перед грудью

 Соедините руки перед собой, как на рисунке. Надавите на ладони, напрягая грудные мышцы. Задержитесь в этом положении на 10–15 секунд.

6. Растяжка грудных мышц

 Сядьте на стул, ступни и колени вместе. Подайте грудь вперед, сведите лопатки и прогнитесь в грудном отделе. Вытяните руки в стороны и назад. Останьтесь в таком положении на 20–30 секунд.

Яндекс.Метрика