------------------------------

Лечебный массаж при различных заболеваниях

 

? Остеохондроз
? Боль в спине, шее, пояснице
? Невралгия и неврит
? Последствия инсульта (параличи и парезы)
? Ушибы, растяжения мышц, переломы, функциональные расстройства после травм
? Нарушение осанки (сколиоз, кифоз, плоскостопие, Косолапие)
? Артрит, тугоподвижные суставы, изменения в мышцах
? Заболевания пищевого (тракта язвенная болезнь желудка, гастрит, калит)
? Астма, пневмония, бронхит
? Ожирение

Баночный массаж

? Баночный массаж является эффективным средством не только против целлюлита, но и успешно применяется для профилактики и лечения хронических проявлений простуды, остеохондроза, радикулита, психосоматических заболеваний, неврастении и др.
? Создающийся вакуум стимулирует приток крови, несущей кислород и питательные вещества клеткам, а также обеспечивает физическое воздействие, сходное с тем, которое получает человек от рук массажиста.

Вход на сайт

 В данном комплексе представлены пять упражнений, способные качественно проработать мышцы спины, плечи, руки и грудь.

1. Тяга гантели в наклоне

 Основной акцент: широчайшие мышцы спины. Выполните 3-4 подхода по 12-14 повторений.

2. Французский жим сидя

 Основной акцент: трицепс. Выполните 3-4 подхода по 12-14 повторений.

3. Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье

 Основной акцент: мышцы груди. Выполните 3-4 подхода по 12-14 повторений.

4. Концентрированный подъем на бицепс

 Основной акцент: бицепс. Выполните 3-4 подхода по 12-14 повторений.

5. Жим гантелей над головой сидя

 Основной акцент дельтовидная мышца  (плечи). Выполните 3-4 подхода по 12-14 повторений.

 Старайтесь работать в достаточно высоком темпе, это поможет быстрее сжигать жир и качественнее воздействовать на мышцы. Отдых между подходами - 30-40 секунд, между упражнениями - 60 секунд. В конце тренировки выполните любое упражнение для мышц пресса, чтобы ваша верхняя часть тела выглядела идеально.

Яндекс.Метрика