------------------------------

Лечебный массаж при различных заболеваниях

 

? Остеохондроз
? Боль в спине, шее, пояснице
? Невралгия и неврит
? Последствия инсульта (параличи и парезы)
? Ушибы, растяжения мышц, переломы, функциональные расстройства после травм
? Нарушение осанки (сколиоз, кифоз, плоскостопие, Косолапие)
? Артрит, тугоподвижные суставы, изменения в мышцах
? Заболевания пищевого (тракта язвенная болезнь желудка, гастрит, калит)
? Астма, пневмония, бронхит
? Ожирение

Баночный массаж

? Баночный массаж является эффективным средством не только против целлюлита, но и успешно применяется для профилактики и лечения хронических проявлений простуды, остеохондроза, радикулита, психосоматических заболеваний, неврастении и др.
? Создающийся вакуум стимулирует приток крови, несущей кислород и питательные вещества клеткам, а также обеспечивает физическое воздействие, сходное с тем, которое получает человек от рук массажиста.

Вход на сайт

 Каждое упражнение делайте по 10-15 секунд, выполните 3 подхода.

1. Наклон с опорой на стену

 Растягиваем ягодицы, мышцы бедер и спины. Встаньте на расстоянии 10 сантиметров от стены, развернувшись к ней спиной, стопы поставьте на ширине таза, руки вытяните вверх и захватите в локтях. Наклоняйтесь вперед, сохраняя спину и ноги прямыми.

2. Выпад с наклоном вперед

 Растягиваем мышцы бедер. Встаньте прямо, руки вдоль корпуса. Согните правую ногу, а левой сделайте шаг назад и встаньте на колено. Спину держите прямо, ладонями упритесь в пол и, наклоняясь вперед, старайтесь опустить таз как можно ниже. А теперь попробуйте положить на пол локти. Выполните в другую сторону.

3. Наклон назад

 Растяжка для мышц бедер и живота. Встаньте на колени, выпрямите носки, стопы расположите шире таза. Сначала сядьте на ягодицы, а затем ложитесь на спину.

4. Наклон к ногам

 Растяжка приводящих мышц бедер. Сядьте и разведите ноги максимально широко. Сохраняя спину прямой, без рывков наклоняйтесь вперед.

5. Уголок

 Растяжка мышц бедра и подколенных сухожилий. Сядьте, держите спину прямой, одну ногу вытяните, другую согните в колене и приведите стопу к внутренней поверхности бедра. Не округляя спину, тянитесь грудью вперед, пытаясь захватить носок. Выполните упражнение в другую сторону.

Яндекс.Метрика